Comprendre le thème
L’examen de démonstration pratique évalue la capacité du futur coach à présenter, expliquer et corriger les exercices avec professionnalisme.
Objectif de l’épreuve
La démonstration pratique vérifie que le coach sait présenter un exercice, expliquer le placement, donner les consignes de sécurité, identifier les muscles ciblés et corriger un pratiquant. L’élève doit montrer une posture claire, précise et professionnelle.
Le tableau de démonstration
Le tableau doit permettre d’identifier les exercices par groupe musculaire, avec une distinction claire entre exercices mono-articulaires et poly-articulaires. Les exercices doivent correspondre aux vidéos présentées.
L’entretien oral
L’entretien permet de vérifier la compréhension de l’élève : anatomie, mécanique, intérêt de l’exercice, erreurs fréquentes, consignes de sécurité, adaptations et alternatives.
Repères essentiels
Ce tableau donne une première grille de lecture pour organiser vos révisions, structurer votre travail et relier les notions à des situations professionnelles.
| Notion | Ce qu’il faut comprendre | Application pratique |
|---|---|---|
| Pectoraux | Développé couché, pompes | Écartés poulie, pec deck |
| Dos | Tractions, rowing | Pull-over, tirage bras tendus |
| Épaules | Développé militaire | Élévations latérales, oiseau |
| Jambes / fessiers | Squat, fente, presse | Leg extension, leg curl, abduction |
| Bras | Dips, développé serré | Curl biceps, extension triceps |
Erreurs fréquentes à éviter
- Confondre exercice mono-articulaire et poly-articulaire.
- Proposer un tableau trop détaillé par muscle au lieu de raisonner par groupe musculaire.
- Ne pas faire correspondre les vidéos aux exercices du tableau.
- Oublier les consignes de sécurité et les corrections possibles.
- Expliquer l’anatomie sans lien avec le mouvement démontré.
Ressources consultables
Ces ressources sont accessibles en consultation pour comprendre les attentes, organiser vos révisions et préparer les examens.
Ressources privées réservées aux élèves OWA
Les élèves connectés disposent d’un accès complet aux supports pédagogiques, aux grilles, aux modèles, aux corrections et aux vidéos longues.
Comment utiliser cette page pour progresser ?
Commencez par lire la partie publique, consultez les extraits, puis utilisez les ressources privées pour approfondir votre préparation. L’objectif est de transformer les connaissances en compétences utilisables pendant les examens et dans votre pratique professionnelle.
- Lire les repères essentiels avant de consulter les documents.
- Relier chaque notion à un exemple concret d’entraînement ou d’accompagnement.
- Utiliser les supports privés pour vérifier le niveau attendu.
- Revenir régulièrement sur les erreurs fréquentes.
- Préparer vos réponses comme un futur coach professionnel.
Questions fréquentes
Le tableau doit-il contenir tous les muscles ?
Il doit surtout permettre d’identifier les groupes musculaires et les exercices mono/poly-articulaires attendus.
Les vidéos doivent-elles correspondre au tableau ?
Oui. Les exercices filmés doivent correspondre aux exercices présentés dans le tableau.
Que dois-je préparer pour l’entretien ?
Il faut préparer l’anatomie, les consignes, les erreurs fréquentes, les corrections et les alternatives des exercices.
Formation Personal Trainer OWA
La formation Personal Trainer de l’Olymp Wellness Academy accompagne les futurs coachs dans l’acquisition des compétences techniques, pédagogiques et professionnelles nécessaires pour encadrer des pratiquants avec méthode et sécurité.